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| 更年期障害 | ||||||
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更年期障害は、卵巣の機能が低下し閉経を迎える前後5年を合わせた10年間の期間（この期間を更年期と云います）に 症状が現れます。 日本女性の大半は、40～61歳で更年期に入ると云われています。 ですが今、更年期で現れる更年期障害の症状が、20～30代で現れる人が増えています。 この年代で更年期障害の症状 が現れる事を「若年性更年期障害」と呼ばれています。 更年期における更年期障害は、卵巣の機能の低下によりホルモン のパランスが崩れ、自律神経の失調を起こしてしまいます。 これが原因で様々な症状が現れます。つまり更年期障害は、 「卵巣機能の低下」→「閉経」によって引き起こるという事です。 では、若年性更年期障害も同じ事が言えるのかと云えば、 一概にそうとは言い切れません。 勿論、若いのに閉経（早発閉経と云います）を迎える人もいますが、実際「早発閉経」と なる人は少ないようです。 むしろ、多いとされているのは、過度なストレス、ダイエット、、不規則な生活、タバコなどです。 ダイエット、不規則な生活、タバコが、「何故、原因の一つなのか」と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。 これらは自分ではストレスと認識してなくても、「身体には十分、ストレスとなっている」のです。 ストレスが加わると、脳に ある「視床下部」を刺激します。この視床下部は、自律神経やホルモンの分泌をコントロールしています。 ですので、ストレスにより、ホルモンのパランスが崩れ、自律神経の失調を起こし、更年期障害と同じ様な症状が現れると いうわけです。
有名なものでは、ほてり、のぼせ、イライラですが、他にも疲労倦怠感、ウツ、皮膚の乾燥、頭痛、性交痛、骨粗鬆症など さまざまです。
まずは、下記の事があげられます。 ①ストレスを発散させる、リラックスする（意識して、深呼吸するのも効果的です）。 ②無理なダイエットをしない、身体を冷やさない。 ③規則正しい生活、バランスの良い食事をする。 ④軽い（←これが重要です）運動をする。 ⑤タバコの本数を少なくする。 実際、更年期の症状がつらい場合は我慢せず、やはり病院にいって治療してもらいましょう。 でも、若い女性は病院に 行くのに抵抗を感じる方が多いとは思います。 ですが、無月経、生理不順など症状がある場合、「早発閉経」になる 可能性があるだけではなく、 「実は他の病気だった」という事あります。 早期治療、早期発見の為にも放っておかずに 先生に相談しましょう。 |
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| あ行 | 青汁 ／ アガリクス ／ アセロラ ／ アロエ ／ アラビノキシラン ／ イソフラボン ／ イチョウ葉エキス ／ ウコン ／ オオバコ茶 | |
| か～さ行 | 核酸 ／ ガルシニア ／ キャッツクロー ／ 熊笹 ／ グルコサミン ／ 黒酢 ／ クロレラ ／ 酵素 ／ 酵母 ／ 高麗人参 ／ 活性Ⅱ型コラーゲン ／ サメ軟膏 ／ シャンピニオン ／ スピルリナ | |
| た～な行 | DHA ／ チャーガ ／ 冬虫夏草 ／ にがり ／ 乳酸菌 ／ にんにく ／ ノコギリヤシ | |
| は～ま行 | プルーン ／ プロテイン ／ 非変性Ⅱ型コラーゲン ／ プロポリス ／ マカ ／ メシマコブ ／ 免疫ミルク ／ モロヘイヤ | |
| や～ら行 | ヤマブシタケ ／ 葉酸 ／ ヨモギ ／ 卵黄油 ／ ルテイン ／ 霊芝 ／ ローズヒップ ／ ローヤルゼリー | |
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