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 ルテイン 健康食品


 ルテイン

 <ルテインとは?>

 ルテインとは、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜やとうもろこしに含まれるカロテノイドという色素の一種です。カロテノイドは動植物に幅広く存在し、その数は600種類以上と言われ、食品中に含まれるカロテノイドは40〜50種類あります。カロテノイドはカロチン類とキサントフィル類に分けられ、αーカロチン、βーカロチン、リコピンなどはカロチン類で、ルテインやゼアキサンチンはキサントフィル類になります。カルテノイドは体内の器官、皮膚、乳房、子宮頚部に多く存在していますが、目の中のカルテノイドは、ルテイン、ゼアキサンチンの2種類だけです。目のレンズ役をしている水晶体や網膜の中心にある黄斑部に存在し、見るという動作(視覚機能)を正常に行うために大切な働きをしています。しかし、ルテインは加齢・ストレス・喫煙・飲酒などが原因で減少し、ルテインが不足すると、視覚機能に異常が起こり、白内障や黄斑変性障害を引き起こします。黄斑変性症は、ルテインの不足によって活性酸素が発生し、細胞を酸化させるので、網膜の中心にある黄斑部の細胞が酸化し、変性するものです。また、有害な光で長時間目を酷使することも目に負担が掛かっています。一般に有害な光としては太陽の光に含まれる紫外線、パソコン、テレビゲームがあります。これらを長時間を続けた時、目が疲れるのは、人工的な光=青色光を受けているからです。青色光は光の中でも強いエネルギーを持っており、長時間利用することで、網膜を守っている色素濃度が低下し、視神経に損傷を与えます。そこにルテインが豊富にあるとその損傷は防ぐことができることから、ルテインの眼病に対する効果が注目されています。

 <ルテインの効能・効果>

 長時間パソコンやテレビの画面を見ていると、誰もが目の疲れを感じたことがあると思います。これは、画面の人工的な光(青色光)によって活性酸素が活発になり、目の中の細胞が酸化して、ダメージを与えられているからです。紫外線も同様です。目は一度障害を受けると、視覚機能を再生させるのは困難です。このように人工的な光を受けることが多くなった現在、注目されているのがルテインです。ルテインはゼアキサンチンとともに目の水晶体や黄斑部に存在し、目を保護する役目をしていますが、体内で生成できないので、喫煙や飲酒で減少すると視覚機能が正常に働かなくなり、活性酸素の被害も受けやすくなります。ルテインは青色光を吸収して光を遮断し、もし細胞に達して酸化を起こそうとしても抗酸化作用が働くので、十分なルテインがあると、活性酸素を消去することができます。タバコもお酒も飲まない人も、ルテインは加齢やストレスでも失われてしまうので、ルテイン不足が白内障(水晶体が白く濁る)や加齢性黄斑変性症(活性酸素 によって害を受け、酸化・変性)などの原因となっています。しかし、ルテインは網膜を保護している黄斑部色素濃度の低下を高めるので、、これらの視覚障害を予防、改善すると考えられています。目だけでなく乳がん、子宮頚管ガン、皮膚がんなどの発ガンリスクを低下させることもわかっています。










 
あ行 青汁アガリクスアセロラアロエアラビノキシランイソフラボンイチョウ葉エキスウコンオオバコ茶
か〜さ行 核酸ガルシニアキャッツクロー熊笹グルコサミン黒酢クロレラ酵素酵母高麗人参活性U型コラーゲンサメ軟膏シャンピニオンスピルリナ
た〜な行 DHAチャーガ冬虫夏草にがり乳酸菌にんにくノコギリヤシ
は〜ま行 プルーンプロテイン非変性U型コラーゲンプロポリスマカメシマコブ免疫ミルクモロヘイヤ
や〜ら行 ヤマブシタケ葉酸ヨモギ卵黄油ルテイン霊芝ローズヒップローヤルゼリー
 
目の病気 麦粒腫 / 角結膜乾燥症(ドライアイ) / 結膜炎 / 白内障 / 緑内障 / 網膜剥離 / 加齢黄斑変性 / 糖尿病網膜症
食道の病気 食道がん / 逆流性食道炎 / 食道アカラシア / 食道裂孔ヘルニア / 食道静脈瘤 / 食道憩室 / マロリー・ワイス症候群
耳の病気 外耳炎 / 外耳道湿疹 / 外傷性鼓膜穿孔 / 中耳炎 / 内耳炎 / 難聴 / メニエール病
胃の病気 急性胃炎 / 慢性胃炎 / 神経性胃炎 / 胃潰瘍 / 胃がん / 胃ポリープ / 胃痙攣 / 胃下垂
鼻の病気 急性鼻炎 / 慢性鼻炎 / 萎縮性鼻炎 / アレルギー性鼻炎 / 急性副鼻腔炎 / 慢性副鼻腔炎 / 副鼻腔気管支炎 / 球後視神経炎 / 鼻の腫瘍
口の病気 ドライマウス(口腔乾燥症)
腸の病気 急性腸炎 / 慢性腸炎 / 腸閉塞 / 虫垂炎 / 大腸ポリープ / 過敏性腸症候群 / 大腸がん / 便秘
喉の病気 急性咽頭炎 / 慢性咽喉頭炎 / 急性扁桃炎 / 扁桃周囲炎 / 咽頭がん / 喉頭がん / 声帯ポリープ
リンパ腺の病気 リンパ管炎 / リンパ浮腫 / リンパ管腫 / リンパ節炎 / 悪性リンパ腫
肺の病気 風邪 / インフルエンザ / 肺がん / 肺炎 / 気管支喘息 / 咳喘息 / 肺気腫 / 気管支拡張症 / 気胸 / 過換気症候群(過呼吸症候群) / 肺結核 / 気管支炎
骨の病気 骨髄炎 / 化膿性関節炎 / 変形性関節症 / 骨粗鬆症 / 骨肉腫 / 椎間板ヘルニア / 関節リウマチ / 痛風 / 骨折 / 顎関節症 / 歯根嚢胞
血液の病気 貧血 / 白血病 / 多血症 / 血友病 / 紫斑病 / 無顆粒球症 / 本態性血小板血症 / もやもや病(ウィリス動脈輪閉塞症)
心臓の病気 不整脈 / 心不全 / 狭心症 / 心筋梗塞 / 心臓弁膜症 / 心膜炎 / 心筋症
皮膚病気 湿疹 / アトピー性皮膚炎 / 単純ヘルペス / 帯状疱疹 / ベーチェット病 / 乾癬 / 天疱瘡 / 皮膚がん / りんご病(伝染性紅斑)
肝臓の病気 急性肝炎 / 慢性肝炎 / 脂肪肝 / 肝硬変 / 門脈圧亢進症 / 肝がん / アルコール性肝障害
脾臓の病気 脾腫 / 脾機能亢進症 / 特発性門脈圧亢進症 / 脾臓破裂
すい臓の病気 急性膵炎 / 慢性膵炎 / 膵がん / インスリノーマ / 糖尿病 / ペットボトル症候群
女性の病気 無月経 / 月経困難症 / 機能性子宮出血 / 子宮筋腫 / 子宮内膜症 / 卵巣嚢腫 / 線維腺腫 / 子宮頸がん / 子宮体がん / 卵巣がん / 乳がん
腎臓の病気 急性腎炎 / 慢性腎炎 / ネフローゼ症候群 / 糖尿病性腎症 / 急性腎不全 / 慢性腎不全 / 高カリウム血症 / 腎硬化症 / 腎盂腎炎(腎盂炎)
脳の病気 くも膜下出血 / 脳梗塞 / 一過性脳虚血発作 / 脳内出血 / 脳炎 / 脳腫瘍 / アルツハイマー病 / 筋ジストロフィー / 髄膜炎 / 多発性硬化症 / ギランバレー症候群 / パーキンソン病 / 神経痛 / 片頭痛 / クロイツフェルトヤコブ病
更年期障害 更年期障害 / 若年性更年期障害 / 男性更年期障害
その他 免疫力の話 / 熱中症 / バゼドウ病 / 膀胱炎

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