 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
||
 |
| 思い立ったら吉日・・なんて言葉がありますが、禁煙に関しては即日ではなくとも、自分がやめやすいタイミングに合わすのが一番だと思います。仕事がたて込んでいたり、ストレスの多い時期というのは、余り禁煙しやすいタイミングとはいえません。少しでもやめやすいように、自分にとってキリの良い時期を考えてみましょう。 例） ・ 仕事中は絶対にタバコを手放しきれない人→平日ではなく、休日に禁煙を始める ・ 勢いで禁煙をするが何度も失敗した人→吸いかけの１箱が無くなった時に愛用のライターも一緒に捨て、 気持ちを固める また、昼や夜から禁煙を始めるのではなく、朝から始めるのもキリが良いですね。禁煙期間が分かりやすいように、月初や記念日に合わすのも後々励みになる事でしょう。（突然吸いたくなった時に、せっかく１ヶ月頑張ったんだから・・と自分に言い聞かせやすくなります。） ―いきなりやめるのは不安・・減煙ではダメ？ 急に１本も吸わないのは不安だから、まずは本数を減らしてみようかな・・なんて迷っていませんか？確かに１日２０本吸うよりも、１０本５本・・と本数は少ないに越したことはありません。しかしながら、本数を減らしたりニコチンの少ないタバコを選んでも、幾分マシというだけで、吸っている煙の中毒性にさほど変わりはなく、一度覚えたタバコというのはふとした時に、また元の本数に戻る、もしくはそれ以上に増えてしまうものです。もうタバコはいらない！とイヤになるまで、まとめて吸いまくったら後はイヤになっているうちにタバコを捨てて下さい。もう充分タバコは吸いましたよね？そろそろ思い切ってあなたの体をニコチンから解放してあげましょう！ |
| ---- 関連コンテンツ--------------------------------------------------------------------------------- ・ やっぱり怖い！タバコの影響とは？ ・ やめられない！ニコチンの中毒性って？ ・ まずはタバコ依存度をチェックしてみよう ・ 禁煙を始める前に・・・ ・ いつどうやってやめる？ ・ 禁煙を始める！ |
 |
||
| あ行 | 青汁 ／ アガリクス ／ アセロラ ／ アロエ ／ アラビノキシラン ／ イソフラボン ／ イチョウ葉エキス ／ ウコン ／ オオバコ茶 | |
| か～さ行 | 核酸 ／ ガルシニア ／ キャッツクロー ／ クマ笹 ／ グルコサミン ／ 黒酢 ／ クロレラ ／ 酵素 ／ 酵母 ／ 高麗人参 ／ 活性Ⅱ型コラーゲン ／ サメ軟膏 ／ シャンピニオン ／ スピルリナ | |
| た～な行 | DHA ／ チャーガ ／ 冬虫夏草 ／ にがり ／ 乳酸菌 ／ にんにく ／ ノコギリヤシ | |
| は～ま行 | プルーン ／ プロテイン ／ 非変性Ⅱ型コラーゲン ／ プロポリス ／ マカ ／ メシマコブ ／ 免疫ミルク ／ モロヘイヤ | |
| や～ら行 | ヤマブシタケ ／ 葉酸 ／ ヨモギ ／ 卵黄油 ／ ルテイン ／ 霊芝 ／ ローズヒップ ／ ローヤルゼリー | |
| （c） Copyright 2005 健康食品サーチネット All Rights Reserved 当サイト内に記載してます内容の無断転記を固くお断り致します。 |
